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안녕하세요. 눈에 좋다고 알려진 결명자의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 결명자를 손쉽게 섭취할 수 있는 결명자차 끓이기, 그리고 결명자 베개 만드는 법에 대해서 알아보겠습니다.
결명자의 효능
결명자는 Cassiase Semen이라는 학명을 가지고 있습니다. 예로부터 결명자는 눈을 밝게 해주는 씨앗으로 많이 알려져 왔습니다. 결명자에는 여러 가지 효능이 있습니다.
1. 눈 건강에 필수적인 베타카로틴(섭취 시 체내에서 비타민 A로 전환) 풍부합니다.
2. 변비와 복부팽만에 효과가 있는 안트라퀴닌 (Anthraquinones)가 포함되어 있습니다.
3. 항산화, 항염증, 혈당을 가라앉혀주는 폴리페티드 (Polypeptides)이 포함되어 있습니다.
4. 신경 기능을 좋게 해주는 티아민(Thiamine)이 포함되어 있습니다.
5. 위장장애 완화시켜줍니다.
6. 골다공증 예방합니다.
7. 간세포 보합니다.
8. 혈압강하하는 효과가 있습니다.
즉, 요약하자면 결명자는 눈에 가벼운 염증이 있으시거나, 눈이 침침하고, 건조하신 분들을 위한 식품이라고 할 수 있습니다.
결명자 차 끓이기 결명자차 끓이기
결명자를 가장 편하게 섭취하는 방법은 결명자차입니다. 결명자는 약성이 강한 한약재가 아니기 때문에 집에서 용량만 주의한다면 건강을 위하여 오랫동안 마셔도 안전합니다. 하루에 15g 이상의 결명자를 섭취하는 것은 인체에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있으니 주의하시길 바랍니다!
1. 결명자를 깨끗하게 씻어 준비합니다.
2. 볶은 결명자가 아니라면, 결명자를 약간 볶아 준비합니다.
3. 1~2L가량의 끓는 물에 결명자 15g(아빠 숟가락 하나)가량을 넣고 끓여줍니다.
4. 물 대신에 음용하여도 좋습니다.
결명자 베개 만들기 결명자 베개 만들기
머리가 자주 아프고, 눈이 침침하신 분들 같은 경우에는 녹두나 검은콩으로 베개를 만들어 사용하시는 분들이 있으실 텐데요, 결명자 베개도 비슷한 효능이 있습니다. 결명자는 성질이 시원하여, 머리를 맑게 해줘서 불면과 두통에 효과가 있다고 합니다.
1. 결명자를 깨끗하게 씻어, 햇빝에서 충분히 말려줍니다.
2. 적당량을 베개 속에 넣되, 머리 높이에 맞게 베개의 두께를 조절해 주어야 합니다.결명자차의 예상 가능한 부작용
결명자는 씨앗류로 많은 지방류를 함유하고 있습니다. 따라서 장이 약한 사람에게서는 결명자차가 설사를 유발할 수 있습니다. 이를 방지하기 위해서는 결명자를 한 번 볶아 차로 음용하는 것이 좋습니다. 결명자는 소변을 많이 나오게 하고, 혈압을 낮춰주는 효능이 있습니다. 평소 고혈압을 앓아 혈압약을 드시는 경우에는 주의하는 것이 좋습니다. 또한, 불면이 있으신 분들 경우에는 결명자차의 음용을 조심히 하여야 합니다.
정리하자면, 결명자는 눈 건강과, 변비 해소, 혈압 및 혈당 관리를 위하여 일상에서 장기간 섭취할 수 있는 식품입니다. 결명자차를 마시는 법, 결명자 베개를 만드는 법, 결명자의 효능 및 부작용에 대해서 알아보았습니다. 결명자는 용량만 잘 지킨다면 안전하게 섭취할 수 있는 한약재입니다.
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